1. Descansa lo que precises

2. Concéntrate en el silencio

3. Rodéate de calma

4. No hagas caso de los pequeños problemas

5. Céntrate en el "hoy".

6. Concéntrate en la respiración.

7. Programa el tiempo destinado a pensar en otras cosas.

8. Disfruta de los pequeños placeres diarios.

9. Sonreir no cuesta nada y vale mucho

10. Reconpénsate por los pequeños éxitos